Wyrzuć suche kwiatki – wkrótce zakwitną nowe!... czyli o zmianach na lepsze!

Witajcie   :-) Kolejna wiosna i zielone pączki na drzewach uświadamiają nam, że nic nie stoi w miejscu… Pora więc wziąć głęboki oddech i odważyć się na więcej. Na co? Na to co gra Wam w duszy…   Znaleźć wreszcie prawdziwą miłość. Zacząć żyć tak jak zawsze tego chciałeś. Zaplanować wymarzoną podróż. Schudnąć i poprawić kondycję… Stać się osobą pewną siebie i odnoszącą sukcesy I tak dalej...   Co stoi na przeszkodzie realizacji naszych marzeń i planów?   Zazwyczaj przekonanie, że na to nie zasługujemy, że to się nie uda, że są inne pilniejsze sprawy… że świat nas nie lubi, że lepiej nie wznosić się za wysoko bo upadki bywają bolesne, że życie jest trudne…   JAK WIELE ZALEŻY OD NASZEGO NASTAWIENIA? Posłuchacie :-)   Dwa psy wybrały się na poszukiwanie prawdy o życiu. Wędrowały już bardzo długo. Jeden z nich po wielu dniach wędrówki zobaczył jakiś pałac. Postanowił wejść. W środku była sala o tysiącu luster. Pies na wszelki wypadek zjeżył się, wyszczerzył zęby i.... zobaczył 1000 zjeżonych psów z wyszczerzonymi zębami. Uciekł co sił z podkulonym ogonem a gdy wreszcie zatrzymał się, usiadł i stwierdził... ”teraz już wiem jak straszny i niebezpieczny jest świat”.   Drugi pies, który podążał w tę samą stroną, również trafił do zamku i do sali o tysiącu luster. Zadowolony, że wreszcie coś zaczyna się dziać, wszedł, zamerdał ogonem i... zobaczył 1000 psów merdających ogonami. To było bardzo przyjemne. Wyszedł potem spokojnie i powiedział do siebie...”no tak, teraz już wreszcie wiem jak wesoły i przyjazny jest świat”.   Tak więc, jak widzisz, punkt widzenia zmienia wszystko. Kiedy spodziewamy się czegoś dobrego rozluźniamy się i jesteśmy swobodni. Kiedy jesteśmy pełni obaw stajemy się spięci i wypadamy gorzej niż nas na to stać. Spraw by Twoje nastawienie stało się pozytywne.   Co może Ci w tym pomóc?   F jak FILOZOFIA* Mam na myśli filozofię twojego życia, która będzie ci pomocna w utrzymaniu dobrej kondycji emocjonalnej. A więc kilka pomocnych reguł. Szczęście to nie stacja, tylko sposób podróżowania. Jeśli będziesz odkładać je na bliżej nieokreśloną przyszłość lub stawiać sobie warunki – będę szczęśliwa, gdy zeszczupleję, zrobię sobie biust, lifting, gdy awansuję, kupię lepszy samochód, będziemy szczęśliwi, gdy zbudujemy większy dom, zarobimy więcej pieniędzy, zaczniemy podróżować, gdy dzieci dorosną, klimat się ociepli – nawet nie zauważysz, kiedy stracisz zdolność cieszenia się chwilą. Szczęście lub raczej zadowolenie będące skutkiem okoliczności zewnętrznych trwa krótko. Szczęście, które jest stanem umysłu – jest zawsze gotowe, by rozjaśnić pochmurny dzień. Zmieniaj to, co możesz zmieniać, poprawiaj to, co da się poprawić, zaakceptuj to, na co nie masz wpływu, a przede wszystkim rozróżniaj, co należy do jednej, a co do drugiej kategorii. Nie warto szczędzić wysiłku, aby stymulować swój rozwój wewnętrzny, poprawiać jakość życia i więzi z ludźmi. Nie warto też tracić energii na rzeczy, które opierają się twoim staraniom. Jeśli masz mocną budowę ciała, to znaczy, że nigdy nie będziesz eterycznym elfem. Zaakceptuj ten fakt i nie dręcz się tym więcej. Zadecyduj, czy wolisz, by twoja szklanka była do połowy pełna, czy do połowy pusta. Wybór należy do ciebie. Możesz skupić się na tym, co masz, i czerpać z tego radość. Możesz też rozmyślać nad tym, co utraciłaś lub czego mieć nie możesz. Główna coachingowa zasada mówi: "jeśli na czymś skupiasz uwagę, dostajesz tego więcej”. No i nie zapominaj o coachingowej zasadzie numer dwa: „ciesz się życiem, chyba że… masz inne plany”.   G jak GNIEW Według definicji gniew to reakcja na niepowodzenie lub wzburzenie emocjonalne. W dzieciństwie mówi się nam, że brzydko i źle jest się gniewać, i zwykle kiedy jesteśmy dorośli, wyrażanie tej emocji jest dla nas wyzwaniem. Wstydzimy się wybuchu gniewu, uważamy go za coś niewłaściwego. Gdybyśmy byli nauczeni, jak używać go w sposób konstruktywny, byłby po prostu narzędziem, przydatnym w obronie godności, spokoju i naszych granic przed agresorami. Zwykle jednak zwlekamy za długo, przechadzając się wśród beczek z prochem z tlącym się lontem naszego gniewu, i w końcu wybuchamy przesadnie, wysadzając w powietrze całą okolicę. Prawda jest taka: masz prawo odczuwać i wyrażać gniew. Znajdź jednak dla niego właściwą formę. Ważne jest, aby był adekwatny do sytuacji, a także wyrażony jasno i w nieraniący sposób. Dlatego też koncentruj się na własnych emocjach, a nie na zarzutach. Zrezygnuj z kompromitowania, ośmieszenia. Nie obrażaj. Najgorsze, co można zrobić w gniewie, to sięgnąć po argumenty poniżej pasa i zacząć używać raniących słów. Nie zapominaj o szacunku dla siebie i drugiej osoby. Nie eskaluj konfliktu. Jak powiedział perski filozof Awicenna: „Gniew, który szybko się uspokaja, nie rodzi nienawiści”.   H jak HUMOR Poczucie humoru jest cechą bardzo cenioną w partnerstwie. Naukowcy z zespołu Erica Bresslera z Westfield State College w stanie Massachusetts oraz McMaster University w Hamilton z prowincji Ontario przeprowadzili testy, z których wynika, że osoby postrzegane jako dowcipne, obdarzone poczuciem humoru, oceniane są wyżej jako potencjalni partnerzy seksualni. Dlaczego? Kojarzymy humor z inteligencją, dystansem, wyczuciem proporcji. Johan Wolfgang Goethe stwierdził, że: „Charakter człowieka najlepiej określa się przez to, co uznaje on za śmieszne”. Zapewne miał na myśli określenie poziomu wrażliwości, bo śmiech może być też okrutny. Istotnie. Patrząc na sytuacje, z których ktoś się śmieje możesz domniemywać, ile jest w nim empatii, lekkości bytu, radości życia. Wykorzystaj to źródło wiedzy. Skoro już mówimy o poczuciu humoru… Nie zapominaj nigdy o odrobinie dystansu do siebie samego. Według Oskara Wilde „Gdyby ludzie jaskiniowi umieli się śmiać, historia świata potoczyłaby się całkiem inaczej”. Myślę też, że losy niejednego związku potoczyłyby się inaczej − czytaj: szczęśliwiej − gdybyśmy bardziej dbali o swoją zdolność do śmiechu i uśmiechu.   *Ten fragment pochodzi z książki mojego autorstwa „Szczęśliwa miłość. Jak mądrze kochać i rozumieć siebie” – Nasz Księgarnia 2015   Zapraszam na sesje indywidualne: http://www.joannagodecka.pl/sesje-indywidualne A także na mój kanał w YouYube https://www.youtube.com/channel/UC2RHWRdHoRgwYPoZ7bg6JMw/feed?view_as=public I stronę : http://www.twojdobrycoach.pl/ Miłego dnia… Joanna Godecka