COLIN SISSON W WARSZAWIE
7 – 8 września w Warszawie
Moim i Waszym gościem będzie Wielki Mentor i prekursor Praktyki Obecności
COLIN SISSON
Zapraszam Was na wielką przygodę!
http://www.twojdobrycoach.pl/colin/lp2k/index.html
A przy okazji kilka słów o tym czym się zajmuję jako coach oddechu.
Co to takiego COACHING ODDECHU
Kiedy się rodzimy nasz oddech jest naturalnie płynny. Gdyby narysować ten oddech, byłaby to lekko wznosząca się i opadająca fala. Taki oddech mają też ludzie dorośli w głębokiej fazie snu.
W sytuacjach stresowych, oddech staje się szybki, urywany. Jest to jeden z naszych mechanizmów obronnych. Jeśli nie chcemy czegoś czuć, instynktownie zatrzymujemy powietrze. Nie chcemy się rozpłakać, wybuchnąć złością – wciągamy powietrze i przytrzymujemy. W codziennym życiu wiele jest takich sytuacji. Niechciane emocje zamieniają się w stłumienia, więc nieustannie kontrolujemy je, a oddech na stałe charakteryzują mikropauzy między każdym wdechem i wydechem i odwrotnie. Tak rodzi się przewlekły stres. W konsekwencji odczuwamy zmęczenie, sztywność ciała. Dalszą konsekwencją są zaburzenia somatyczne, skłonność do depresji.
Istotą coachingu oddechu - jest przywrócenie naturalnego oddechu a w konsekwencji spotkanie się ze sobą na głębokim poziomie.
Oddech odblokowuje nasze „zamrożone” emocje które oddzielają nas od nas samych. Dochodzimy do tego stopniowo, w zgodzie ze swoją naturą, powoli uwalniając stłumienia,
Odzyskujemy lekkość i równowagę.
Podczas sesji oddechowych pojawiają się odpowiedzi na pytania, które sobie stawiamy, zaczynamy rozumieć nasze wewnętrzne motywacje oraz sprzeczności, dostrzegamy to przed czym uciekamy ale mamy odwagę się z tym zmierzyć.
Praktyk oddechu, wykorzystując swoją wiedzę, wspiera nas w tym.
Kolejnym krokiem jest
PRAKTYKA OBECNOŚCI ( wykorzystywana jako element coachingu oddechu )
Nasz stres codzienny to na ogół efekt „bycia” w przeszłości lub wybiegania w przyszłość. Rozpamiętujemy, żałujemy, porównujemy lub obawiamy że czegoś nie otrzymamy, nie zrobimy itp.
Wchodząc w kontakt ze sobą i chwilą obecną, jedyną, którą mamy, doświadczamy tego co JEST. Zaczynamy rozumieć, co nas naprawdę buduje, a co jest tylko fikcją. Urealniamy swój stosunek do świata zewnętrznego. Przestajemy pożądać, a zaczynamy świadomie wybierać. Ta zmiana postrzegania już pierwszym krokiem do szczęścia. Bo wiele naszej energii, czasu i zaangażowania tracimy na rzeczy, które nie mają prawdziwej wartości.
Praktyka obecności uczy, że szczęśliwym można być tylko tu i teraz. Jeśli nie mamy umiejętności cieszenia się życiem teraz, nie łudźmy się, że kiedyś to się zmieni, że gdy spełnimy określone warunki, przyjdzie szczęście. Sesje uczą nas być w teraz i już teraz odczuwać to, co mamy nadzieję odczuwać w przyszłości.
Metody te okazują się bardzo skuteczną alternatywą dla terapii pomocną w szerokim spektrum zagadnień.
- przewlekły stres
- przepracowanie
- zachowania ucieczkowe ( kompulsywne jedzenie, pracoholizm i inne „holizmy”)
- kompleksy i zahamowania
- utrata radości życia
Coaching oddechu
Stanowi skuteczną prewencję przeciw depresji
Także zapobiega chorobom układu krążenia które są efektem stresu
Poprawia umiejętność odpoczywania i regeneracji
Powoduje odblokowanie naszych żywotnych sił
Skutkuje poprawą kreatywności i efektywności
ZAPRASZAM NA SESJE
www.twojdobrycoach.pl