7 błędów, które niszczą nasze związki

Czy zastanawialiście się nad tym jakie zachowania sprawiają, że nasza miłość powoli koroduje…? Najpierw tracimy ten charakterystyczny błysk w oku, rzadziej śmiejemy  się do łez… a potem stopniowo gubimy to wszystko co nadawało naszej relacji jej jakość – przyjemność z bycia razem, poczucie szczęścia…   Oto co bardzo szkodzi naszym związkom:   1.Oskarżycielski ton. Kiedy zaczyna się partnerska codzienność pojawiają się także problemy, wymagające rozwiązania, popełniamy błędy, okazujemy się nie tacy znowu idealni. To oczywiste. Kiedy jednak jeden z parterów lub oboje mają skłonność do częstego narzekania, krytykanctwa i łatwo popadają w oskarżycielski ton, odbija się to bardzo mocno na kondycji naszego związku. Szczęście to nie stacja tylko sposób podróżowania. Jeśli więc przeważają pretensje lub oskarżenia – temperatura uczuć konsekwentnie spada. Zderzenie z górą lodową wydaje się być kwestią czasu.   Dobra strategia: W obliczu problemów także tych, które stwarza partner, wybierzcie zamiast oskarżeń asertywną komunikację. Jej sednem jest wpłynąć na zachowanie drugiej osoby, zachowując  z nią dobre relacje i nie naruszając poczucia własnej wartości. Zamiast mówić – „Nigdy nie zdejmujesz zabłoconych butów i przez ciebie ciągle w domu jest brudno. Jesteś beznadziejny.” Powiedz – „Kiedy nie zdejmujesz zabłoconych butów podłoga robi się brudna. Zamiast poświęcić czas na odpoczynek muszę sprzątać. To sprawia, że czuję złość” Komunikat wyraża to samo ale z większą szansą na porozumienie.   2.Nielojalność To normalne, że chcemy aby partner był dla nas wsparciem i osobą, które całkowicie ufamy. Dlatego niedopuszczalne są sytuacje, w których któraś ze stron w związku nie gra fair. Mam na myśli np. tajemnice, które mamy z inną osobą a partner czuje się poza nawiasem, wszelkie działania, które naruszają zasadę zaufania.   Dobra strategia: Jeśli to co robisz łamie  zasadę lojalności, po prostu tego nie rób. Nie flirtuj z nikim jeśli jesteś związany, nie oszukaj, nie kombinuj. Jeśli jednak czujesz, że jakaś konkretna kwestia narusza Twoją potrzebę autonomii zachowaj otwartość. Przykład. Partner nie lubi twoich znajomych, a Ty uważasz, że bez powodu. Zamiast  spotykać się z nimi w tajemnicy, możesz otwarcie powiedzieć. „Wiem, że za nimi nie przepadasz ale ja ich lubię więc idę się z nimi spotkać”. Lojalność nie oznacza, że nie wolno Ci mieć swojego zdania.   3.Eskalacja emocji Kiedy w życiu pojawi się problem wywołujący trudne emocje ( zazdrość, urazę poczucie krzywdy ) jedno z partnerów lub oboje zamiast dążyć do zgody nakręcają spiralę negatywnych uczuć. Ta eskalacja sprawia, że na wiele spraw zaczynacie patrzeć z perspektywy konfliktu. Pojawia się chęć odreagowania, odgrywania się itp. Zawieszenia broni nie widać.   Dobra strategia: Jeśli pojawia się w waszej relacji raniąca sytuacja warto dążyć do otwartego wyrażenia emocji ale bez eskalacji. Jeśli czujesz się zraniony powiedz to głośno ( ale nie w sposób oskarżycielski, korzystając  z zasady asertywnej komunikacji ), dając partnerowi okazję i szansę naprawienia błędu. Jeśli to wystarczy, nie przechowuj w pamięci urazy. Jeśli potrzebujesz więcej czasu by coś wybaczyć, powiedz to partnerowi.   4.Lekceważenie: Zdarza się, że zachowania partnera, jego przyzwyczajenia lub poglądy, inne od naszych, budzą w nas mieszane uczucia, do których mamy prawo. Jednakże lekceważące i umniejszające uwagi, protekcjonalny ton itp. szkodzą związkowi. Równie szkodliwe jest dewaluowanie jego osoby w oczach otoczenia.   Dobra strategia: Wyrażaj swoje opinie w sposób wyrażający zrozumienie, choć nie musisz jednocześnie okazywać aprobaty. Przykład? Kiedy idziecie do jej konserwatywnych rodziców Twoja partnerka przykłada wielką uwagę do Waszego stroju i zachowania. Możesz to wyśmiać mówiąc, że masz dość odstawiania cyrku z powodu jej świętoszkowatej mamusi, możesz jednak zamiast tego powiedzieć: „Rozumiem Twoje uczucia ale wiedz, że nie najlepiej czuję się w domu Twoich rodziców”. Czujesz różnicę?   5.Defensywa Kiedy związek nie zaspokaja naszych emocjonalnych potrzeb zdarza się nam wycofywać z emocjonalnej bliskości i funkcjonować tylko w płaszczyźnie zarządzania codziennością. Kto widział świetny film „Dwoje do poprawki” z Meryl Streep i Tommy Lee Jonsem – wie o czym mowa. Jednak taka strategia, mimo pozornego spokoju, utrwala wszelkie rozdźwięki i kryzysy doprowadzając do rozpadu związku.   Dobra strategia: Nie pozwalaj aby dystans między wami zwiększał się. Jeśli zauważysz symptomy emocjonalnego oddalenia zacznij dążyć do pogłębienia relacji rozmawiając z partnerem nie tylko o podziale obowiązków i domowym budżecie ale o uczuciach, emocjach i wspólnych marzeniach.   6.Rutyna To, że w związkach ze stażem pojawia się przyzwyczajenie to nic złego. Jeśli jednak towarzyszy mu brak ciekawości i poczucie, że ani partner nie zaskoczy nas niczym ani my jego stąd tylko krok do… nudy. A ona naprawdę działa niczym korozja.    Dobra strategia: Z pełną świadomością wprowadzajcie do waszego życia nowe doświadczenia. Wychodźcie razem do miejsc, w których jeszcze nie byliście. Wybierzcie się na randkę, do kina, mimo, że równie dobrze moglibyście obejrzeć film z Vod. Podróżujcie, bierzcie udział  w warsztatach rozwojowych itp. Co kto lubi. Ważne aby wspólne życie nie osiadło na mieliźnie codzienności. Spokojna zatoczka, do której zawinęliście nie musi być nudna.   7.Zaniedbanie To także jeden z grzechów głównych. Symptomem, że się pojawił są sytuacje, w których obecność partnera do niczego cię nie motywuje. Nie przeszkadza ci, że widzi cię w papilotach z maseczką, przypominająca krwawą miazgę i rozciągniętym dresie nie pierwszej świeżości? Jeśli pozwalasz sobie przy nim na zachowania, jakich przenigdy nie zaprezentowałbyś reszcie świata zapala się czerwone światło.   Dobra strategia: Oczywiście trzeba ustalić funkcjonalną granicę. Nie musisz wstawać wcześniej aby pokazywać się wyłącznie w pełnym makijażu. Jeśli jednak miałabyś poważne opory aby zobaczył cię ktoś postronny zadaj sobie pytanie. Co na to mój parter? Czy czuje się ważny dla mnie? Jest to tekst mojego autorstwa, który ukazała się w Sympatia.pl http://sympatia.onet.pl/tips/experts/7-bledow-ktore-niszcza-nasze-zwiazki,5670998,experts-article-detail.html zapraszam na sesje indywidualne: http://www.joannagodecka.pl/sesje-indywidualne A także na mój kanał w YouYube https://www.youtube.com/channel/UC2RHWRdHoRgwYPoZ7bg6JMw/feed?view_as=public I stronę : www.joannagodecka.pl oraz http://www.twojdobrycoach.pl/ Życzę Wam udanych relacji Joanna Godecka